O Poder das afirmações positivas Louise Hay

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INTRODUÇÃO
O poder das afirmações
É uma alegria ir ao encontro dos meus leitores para transmitir-lhes o que aprendi com a
minha experiência pessoal e através do trabalho desenvolvido com milhares de pessoas.
Quem leu outros livros meus e praticou as meditações contidas nos meus CD’s, já
conhece algumas das ideias que vou expôr aqui, mas é necessário repeti-las muitas e
muitas vezes para que se integrem como prática nas nossas vidas. Quem lê os meus
textos pela primeira vez vai começar a descobrir um mundo novo, cheio de possibilidades
de paz interior e construção da felicidade. Para todos vós, hoje é um dia marcante. Nele,
começarão a criar uma vida mais plena. Nele, começarão a libertar-se das suas limitações.
Afirmo com toda a convicção: podem mudar a vossa vida para melhor, porque trazem
dentro de vocês as ferramentas para isso. Essas ferramentas são os vossos pensamentos e
as vossas crenças - o que chamo de afirmações.
Neste livro ensinarei a usar essas ferramentas para melhorar a vossa qualidade de vida.
Para aqueles que desconhecem os benefícios das afirmações positivas, gostaria de
explicar um pouco o que elas são. Uma afirmação é qualquer coisa que nós dizemos ou
pensamos. Não nos damos conta disso, mas muitas vezes os nossos pensamentos são
bastante negativos, seja a nosso próprio respeito, seja a respeito dos outros, das
experiências que vivemos e do nosso futuro. Expressamos os nossos pensamentos em
palavras, e se os pensamentos são negativos, as palavras também o serão.
"Sou um fracasso total", "Os meus amigos desvalorizam-me", "Isto é muito difícil, não vou
conseguir" são pensamentos que temos e frases que pronunciamos sem perceber o efeito
negativo que exercem sobre nós. O que proponho neste livro é que tomemos consciência
dos nossos pensamentos e palavras para deliberadamente trocá-los por afirmações
positivas; que saibamos escolher palavras que irão ajudar a eliminar algo das nossas vidas
ou a criar algo novo. Uma afirmação abre a porta; ela é o ponto de partida do caminho
para a mudança. É como se dissesse ao seu subconsciente:
"Estou a assumir a responsabilidade. Estou consciente de que posso fazer algo para
mudar."
Repito: cada pensamento que temos ou cada palavra que pronunciamos é uma
afirmação. Todo o nosso diálogo interno é um fluxo de afirmações. Usamos afirmações a
todo momento, consciente ou inconscientemente. Afirmamos e criamos as nossas
experiências de vida com cada palavra ou pensamento. As afirmações expressam as
crenças a respeito de nós e do mundo, que vão sendo construídas desde a infância. Uma
criança criada num clima de respeito e amor, que se sentiu acolhida e valorizada, tem
uma visão - uma crença - a respeito de si mesma bem diferente daquela que foi abusada,
ignorada, desrespeitada. É muito fácil imaginar o que acontece com cada uma dessas - 4 -
crianças. A primeira vai gostar de si mesma, vai acreditar na sua própria capacidade, vai
relacionar-se amorosamente com os outros e não deixar que a desrespeitem. A outra
estará sempre na defensiva, esperando hostilidade dos outros, relacionando-se com eles
como a pessoa desvalorizada que acredita ser, deixando-se desrespeitar. Talvez na idade
adulta ela diga que deseja encontrar um parceiro que a ame e respeite, mas a sua crença
mais profunda impedi-la-á de fazer isso, porque ela não se sente merecedora de ter um
relacionamento de qualidade. É importante prestarmos atenção a isto. As nossas crenças
são capazes de nos fazer felizes, mas também podem limitar a nossa possibilidade de
criarmos as coisas que dizemos desejar. O que nós queremos e aquilo que acreditamos
merecer podem não ser a mesma coisa. É preciso estar-se atento aos pensamentos e às
palavras que expressamos para começar a eliminar aqueles que criam as experiências que
não desejamos para as nossas vidas. Por favor, entendam que se pensam e sentem que a
Vida não lhes está a dar o que desejam, então é certo que nunca terão as coisas boas que
a Vida dá aos outros - isto até que mude o modo de pensar e falar.
Pensar negativamente não é um defeito. Simplesmente nunca aprendemos como
pensar e falar correctamente. A descoberta de que os pensamentos criam as nossas
experiências é bastante recente. Os seus pais provavelmente não sabiam disso, portanto
não podiam ensinar. Eles simplesmente reproduziram o modo como os pais deles lhes
ensinaram a olhar a vida. Ninguém está errado. Mas está na hora de despertarmos e
começarmos a criar as nossas vidas conscientemente, dum modo que nos satisfaça e
fortaleça.
Você pode fazer isso. Eu posso fazer isso. Todos nós podemos fazer isso - precisamos
somente aprender.
Então, vamos começar.
Ao longo deste livro falarei sobre afirmações em geral e, em seguida, abordarei áreas
específicas da vida e mostrarei como empreender mudanças positivas na saúde, nas
finanças, na vida amorosa e assim por diante. Quando aprender a usar as afirmações,
poderá aplicar os princípios em qualquer situação. Algumas pessoas dizem que "as
afirmações não funcionam", sem perceberem que esta frase já é uma afirmação. Na
verdade, o que acontece é que não sabem usar as afirmações de forma correcta. Podem
dizer: "A minha prosperidade está a aumentar", e depois pensar: "Isto é uma parvoíce, já
sei que não vai funcionar." Qual das duas afirmações acha que vai prevalecer? A negativa,
é claro, pois faz parte do modo arreigado com que a pessoa se habituou a olhar para a
vida. Às vezes as pessoas pronunciam as afirmações uma vez por dia e durante o resto do
tempo reclamam. Levará muito tempo para que as afirmações funcionem se forem feitas
dessa forma. Talvez nunca cheguem a funcionar, pois as afirmações negativas
prevalecerão sempre, em virtude de serem muito mais frequentes e feitas com muita
emoção.
Pronunciar afirmações é apenas parte do processo. O que faz no resto do dia e da noite é
ainda mais importante. O segredo para que as afirmações funcionem de modo rápido e
constante é preparar uma atmosfera propícia ao seu desenvolvimento. As afirmações são
comparáveis a sementes lançadas na terra. Um solo pobre será sinónimo de pouco
desenvolvimento, e um solo fértil, de desenvolvimento abundante. Quanto mais escolher
pensamentos que lhe proporcionam bem-estar, mais rapidamente as afirmações
produzirão efeito. Então, tenha pensamentos felizes. Basta isso. E é viável. A escolha do
modo de pensar é exactamente isso: uma escolha.
Tem a sensação de que os pensamentos invadem sua mente sem o seu controle? É esta a
grande mudança: a partir de hoje... de agora... deste exacto momento... pode escolher - 5 -
mudar o seu modo de pensar. Não pense que é um processo mágico e que sua vida vai
mudar de uma hora para outra. Porém, se persistir e escolher ter diariamente
pensamentos agradáveis, positivos, que lhe dêem satisfação, sem dúvida irá aperceber-se
aos poucos das mudanças positivas em todas as áreas da sua vida.
Depois de anos de escolha consciente e de repetir as afirmações, consigo acordar hoje
todos os dias abençoando e agradecendo a vida maravilhosa que tenho. Durante o dia
continuo a escolher ter pensamentos felizes, independentemente do que possa
acontecer. Isso não sucede a 100% do tempo, mas já cheguei a 75% ou 80% hoje em dia,
o que fez uma enorme diferença na minha vida. De vez em quando resvalo e surpreendome tendo pensamentos negativos. Mas estou de tal forma atenta, que logo retomo a
minha escolha pelo positivo.
O único momento em que vivemos é o momento presente. É o único tempo sobre o qual
temos controle. "O ontem é passado, o amanhã é um mistério e o hoje é uma dádiva que
chamamos de presente", repete a minha instrutora de ioga em todas as aulas. Se não
escolhermos sentirmo-nos bem neste preciso momento, como poderemos criar
momentos futuros de abundância e prazer? Como está sentindo-se agora? Bem? Mal?
Quais são suas emoções neste preciso momento? O que sente lá no fundo? Gostaria de se
sentir melhor? Então procure um sentimento ou um pensamento melhor. Se tem algum
sentimento desagradável de tristeza, raiva, amargura, ressentimento, medo, culpa,
depressão, ciúme e assim por diante -, é porque perdeu temporariamente a conexão com
o fluxo de experiências boas que o Universo reserva para si. Não deixe que esses
sentimentos dominem a sua mente e controlem os seus pensamentos. É inevitável que
sinta raiva, medo, ciúme ou qualquer dos outros sentimentos, mas tem duas alternativas:
deter-se neles e alimentá-los, expressando-os em palavras e actos, ou desviar o seu
pensamento para aspectos agradáveis e prazeirosos da sua vida, afirmando, inclusive, que
o sentimento que lhe faz mal vai passar. Lembre-se: nenhuma pessoa, nenhum lugar e
nenhuma coisa podem controlar os seus sentimentos, porque só você é capaz de
controlar os pensamentos da sua mente. Por essa mesma razão você não tem controle
sobre as outras pessoas - porque não pode controlar os pensamentos delas. Ninguém
pode controlar outra pessoa, a menos que esta permita. Você precisa tomar consciência
da mente poderosa que possui.
Você pode ter total controle sobre o que pensa. É a única coisa sobre a qual pode ter total
controle. O que escolher pensar será o que irá obter na vida. Eu escolhi ter pensamentos
de alegria e compreensão. Você pode fazer o mesmo. Quais são os pensamentos que
fazem com que você se sinta bem? Pensamentos de amor, compreensão, gratidão,
lembranças felizes da infância? Pensamentos sobre a beleza da natureza, sobre o prazer
do encontro com um amigo, sobre experiências felizes? Consegue usufruir das pequenas
bênçãos do momento presente? Olha o futuro com confiança, antevendo as alegrias que
ele pode trazer? Ter e alimentar tais pensamentos é um acto de amor por si próprio, e
amar-se a si mesmo produz milagres na sua vida.
Agora vamos às afirmações.
Fazer afirmações é escolher conscientemente ter certos pensamentos que irão
gerar resultados positivos no futuro. No início é mais difícil, e você pode até censurar-se
achando que é um processo ridículo e irreal. Mas vença a resistência e insista. Posso
garantir-lhe que essas afirmações positivas começarão a mudar o seu modo de pensar.
Declarações afirmativas vão além da realidade do presente, até à criação do futuro,
através das palavras que usamos agora.
Pode escolher dizer "sou muito próspero", apesar de ter pouco dinheiro no banco, mas
estará a lançar a semente para a prosperidade no futuro. Cada vez que repetir esta - 6 -
declaração estará a reforçar as sementes que plantou na atmosfera da sua mente. Por
isso é importante que ela seja dita numa atmosfera
feliz, alimentada por todos os outros pensamentos do seu dia. Como já disse, as coisas
germinam mais rapidamente num solo fértil, produtivo. É importante fazer as afirmações
no tempo presente. Por exemplo, afirmações típicas começariam da seguinte forma: "Eu
tenho...", ou "Eu sou..." Se disser: "Eu terei...", ou "Eu serei...", o seu pensamento ficará
no futuro. O Universo recebe os seus pensamentos e palavras literalmente e dá-lhe o que
você diz querer. Sempre.
Esta é outra razão para se manter uma atmosfera mental feliz. É mais fácil fazer
afirmações positivas quando nos estamos a sentir bem. Pense desta forma: todos os seus
pensamentos são importantes, portanto não os desperdice, eles são preciosos. Todos os
pensamentos positivos trazem benefícios à sua vida. Todos os pensamentos negativos
afastam as coisas boas colocando-as fora do seu alcance. Quantas vezes na vida quase
conseguiu algo de bom, e isso foi-lhe tirado no último minuto? Procure lembrar-se de
qual era a sua atmosfera mental naqueles momentos e provavelmente dar-se-á conta de
que era negativa, que existia uma certa expectativa ou temor de não obter o que
desejava. Pode ter certeza: um acumular de pensamentos negativos cria uma barreira
contra as afirmações positivas. Dizer "não quero mais ser doente" não é fazer uma
afirmação que vai favorecer a sua saúde. É preciso dizer claramente o que realmente
deseja.
"Aceito uma saúde perfeita agora."
"Odeio este carro" não lhe trará um carro novo maravilhoso, porque não é uma afirmação
clara. Se obtiver um carro novo, em pouco tempo provavelmente odiá-lo-á, pois é isso
que você tem vindo a afirmar. Se deseja um carro novo, que lhe dê prazer, então diga
algo deste género:
"Tenho um lindo carro que corresponde a todas as minhas necessidades."
Você ouvirá algumas pessoas exclamarem que "a vida é uma droga!", o que é uma
afirmação terrível. Pode imaginar o tipo de experiências que esta afirmação atrairá para
si? Evidentemente, não é a vida que é uma droga, é no seu pensamento que ela é uma
droga. Pensar assim fará com que se sinta muito mal. E quando nos sentimos muito mal,
nada de bom sucede nas nossas vidas.
Não perca tempo lamentando as suas limitações, os seus relacionamentos menos bons,
os seus problemas, doenças, pobreza, etc. Quanto mais falar sobre o problema, mais ele
se solidificará. Não culpe os outros pelo que parece estar errado na sua vida - isso é outra
perda de tempo. Lembre-se que você segue as leis da sua própria consciência, dos seus
pensamentos, e que o seu modo de pensar atrai experiências específicas. Quando mudar
o processo dos pensamentos, tudo na sua vida mudará também. Você vai impressionar-se
e encantar-se ao constatar como as pessoas, os lugares, as coisas e as circunstâncias
podem mudar. A culpa gera apenas afirmações negativas que nos paralisam e não nos
transformam. Não desperdice os seus valiosos pensamentos com ela. Em vez disso,
aprenda a transformar as afirmações negativas em positivas.
Por exemplo:
“Odeio o meu corpo”. TRANSFORMA-SE EM “Amo e admiro o meu corpo”.
“Nunca tenho dinheiro suficiente” TRANSFORMA-SE EM “O dinheiro chega à minha vida
com abundância”. - 7 -
“Estou farto de ficar doente” TRANSFORMA-SE EM “Permito que o meu corpo retorne à
sua saúde natural e vibrante”.
“Sou muito gordo.” TRANSFORMA-SE EM “Respeito o meu corpo e cuido bem dele”.
“Ninguém me ama.” TRANSFORMA-SE EM “Irradio amor e o amor preenche a minha
vida”.
“Não sou criativo” TRANSFORMA-SE EM “Estou a descobrir talentos que desconhecia
ter”.
“Estou estagnado num péssimo emprego” TRANSFORMA-SE EM “Portas maravilhosas
abrem-se para mim onde quer que eu esteja, onde quer que eu vá”.
“Não sou grande coisa” TRANSFORMA-SE EM “Estou num processo de mudança positiva
e mereço o melhor”.
Quando começar realmente a prestar atenção naquilo que pensa, vai horrorizar-se ao ver
a quantidade de pensamentos negativos. Aos poucos, quando se surpreender tendo um
pensamento negativo, dirá: "Este é um pensamento antigo, escolho não pensar mais
desta forma." De seguida, substitua o pensamento negativo por um pensamento positivo
o mais rápido que puder. Lembre-se, você quer sentir-se o melhor possível. Pensamentos
de amargura, ressentimento, acusação e culpa fazem com que se sinta mal e infeliz. E este
é um hábito do qual você se quer libertar. Outro obstáculo ao funcionamento dos
pensamentos positivos é sentir que "não se é suficientemente bom" e,
consequentemente, achar que não merece ter coisas boas na vida. Se este é o seu caso,
então comece pelo capítulo 8 (Auto-estima). Leia ou memorize as afirmações contidas
neste livro e repita-as com frequência. Crie as suas próprias afirmações positivas. Fazer
isso ajudá-lo-á a ir mudando o sentimento de desvalorização que você, possivelmente,
traz consigo desde cedo, para uma sensação de valorização pessoal. Depois, observe
como as suas afirmações positivas se vão materializando.
As afirmações são soluções capazes de substituir qualquer problema. Sempre que tiver
um problema, repita várias vezes:
"Tudo está bem. Tudo acontece para o meu bem superior. Esta situação só me trará
benefícios. Sinto muita segurança."
Esta simples afirmação irá operar milagres na sua vida. Também sugiro que evite falar das
suas afirmações com outras pessoas, pois elas podem querer ridicularizar essas ideias.
Enquanto estiver a começar, é preferível manter esses pensamentos para si até ter
alcançado os resultados desejados. Aí, quando os seus amigos disserem "A sua vida está a
mudar muito. Você está diferente. O que se passa?", você poderá falar-lhes do poder
transformador das afirmações.
Releia esta Introdução várias vezes até entender e absorver plenamente os princípios e
ser capaz de exercê-los. Concentre-se nos capítulos que tenham mais a ver consigo e com
as áreas nas quais sente/tem maiores problemas. Pratique essas afirmações em especial.
E não deixe de criar as suas próprias afirmações. - 8 -

Use, desde já, algumas destas afirmações:

"Posso sentir-me bem!"
"Posso fazer mudanças positivas na minha vida!"
"Posso conseguir o que desejo!"